Zur Ruhe kommen, den Tag ausklingen lassen und mit beruhigtem Geist und dem Herzen voller Dankbarkeit ins Bett steigen…

Klingt wunderbar – nach Entspannung, Zufriedenheit und einer ziemlich guten Chance auf erholsamen Schlaf, oder? Aber wie oft nehmen wir uns wirklich die Zeit dafür? Wie oft kommt nicht doch noch was dazwischen, versacken wir auf dem Sofa vor dem Fernsehen oder am Handy. Und schleppen uns am Ende ziemlich fertig und mit dem Kopf voller Gedanken an den vergangenen oder kommenden Tag ins Bett.

Ich möchte dich einladen, dir im Oktober einmal die Woche die Zeit zu nehmen, am Abend aktiv zu entspannen und den Tag hinter dir zu lassen. Probier’s aus und schau, ob bzw. welchen Unterschied das für dich macht.

In einer Stunde bewegen wir den Körper sanft und werden die Anspannung des Tages los. Wir entspannen zusätzlich den Geist durch Pranayama (Atemübungen) und Meditation, fahren so das Gedankenkarussell herunter und lassen den Tag ruhig und in Dankbarkeit ausklingen.

Wann und wo?

Wann: Immer mittwochs von 20-21 Uhr

04. Oktober 2023

11. Oktober 2023

18. Oktober 2023

25. Oktober 2023

Wo: Online über Zoom

Deine Investition:

5 € – Probestunde: Du schnupperst ganz unverbindlich an einem Abend rein und schaust, wie dir das Abend Yoga und meine Art des Unterrichtens gefallen.

10 € – Reguläre Stunde: Nach deiner Probestunde ist dies deine Investition für jede weitere Teilnahme.

33 € – Gesamtpaket: Du möchtest dich gleich für alle vier Termine im Oktober committen – wunderbar!

Ja, ich möchte dabei sein!

Super! Du kannst dich hier anmelden.

Das brauchst du:

• ein zoomfähiges Endgerät
• etwas Platz und eine Unterlage (am besten eine Yoga- oder Sportmatte)
• ein Sitzkissen für die Meditation (oder ein Sofakissen, einen Stuhl oder sonstiges, damit du bequem für ein paar Minuten sitzen kannst)
• bequeme Kleidung
• eine Decke, um es dir in der Schlussentspannung so richtig gemütlich zu machen, oder zwischendurch die Knie auszupolstern

Und wenn du dir noch nicht ganz sicher bist, dann schau dir gerne mein Youtube-Video an. Dies gibt dir einen Vorgeschmack 🙂